女人睡前吃什么食物最养颜5种平常食物具有神奇功效

2020-03-20
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  很多人在☠睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但又★惧怕发ㄨ胖í,那有没有一些东西既可以ъ睡前吃又不会发胖的呢?以下食物,▶非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好!&nb∝sp;

女人吃什么可以美容养颜?这应该是很多人都关心的话题。很多人在睡觉之前都会想吃或者喝ⓞ点东Ч西,但又惧怕发胖,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下食物,非常适合睡前吃,▬不但不会发胖,还可以让你睡得更好!●· 
香蕉 

  香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血∮清素和褪黑素外,▄它∟还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便1.6.3.女.人.网。 

  味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。 

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  黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素#b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼〣克酸、钙、╭╮磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二⿸酸、⊥葫芦素、柔软的细♡纤维等成分,是难得的排毒食品。

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黄瓜所含的黄瓜酸,能促进※人体新陈代谢,排┛出毒素;维生素c的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。而且,黄瓜还能抑制糖类物质◎转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非к常有益。 
如果你较容易烦躁、口渴,假如喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症iqI。   
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。 
放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而ㄨ还可以补充身体里的钙。  &▇█nbsp;
味甘,性平,▋自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品nmTR。 
蜂蜜富含维生素b、●维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖、☆麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、۩钾、钠、铁、天然香料、۩๑乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种╞元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。 

  蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人体吸收利用,此外,还含有多种人″∠体所需的氨じ基酸、维生素b1、维生素b2、维生素c、铁、磷等。

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